News & PromotionsAt the event you will get to see the world's best coffee machines, top quality materials,
drink innovations and products from Aroma with up to 50% discount.

ดื่มกาแฟให้เป็น มีผลดีต่อร่างกาย

ดื่มกาแฟให้เป็น มีผลดีต่อร่างกาย
คอกาแฟรู้กันดีอยู่แล้ว “กาแฟ” ที่เราดื่มอยู่ทุกวันนั้นถ้าเราดื่มในปริมาณที่เยอะเกินความจำเป็นก็อาจมีผลเสียต่อร่างกาย แล้วอย่างนี้ถ้างดดื่มกาแฟไม่ได้ แต่ก็ไม่อย่างให้เสียสุขภาพต้องทำอย่างไร แอดมินมีคำตอบมาฝากนะคะ

  1. จำกัดปริมาณการดื่มกาแฟ จากที่เคยดื่มวันละ 2-3 แก้ว ก็ต้องลดเหลือวันละ 1 แก้วพอค่ะ  และอย่าลืมว่าใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วค่ะ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากฤทธิ์ในการขับปัสสาวะของกาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ
  2. ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่างเนื่องจากคาเฟอีนจะเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และเป็นสาเหตุทำให้อ้วน! เนื่องจากว่าเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลให้รู้สึกอยากกินนู้นนี้ทั้งตลอดทั้งวัน เลยทำให้มีน้ำหนักตัวก็ขึ้นตามมา
  3. ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเพื่อที่จะแก้ง่วงแล้วหักโหมทำงานหนัก ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายของตัวเอง เพราะคาเฟอีนอาจจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา แต่สมองคนเรานั้นต้องการเวลาพักผ่อนนะคะ ยิ่งถ้าเป็นคนที่หลับยากอยู่แล้วก็ไม่ควรดื่มกาแฟช่วงบ่ายหรือก่อนเข้านอน
  1. กาแฟออร์แกนิกก็เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับนะคะ เพราะเป็นกาแฟที่ปลูกด้วยวิถีธรรมชาติไม่ฉีดยาฆ่าแมลง ไม่มีการปรุงแต่งกลิ่นและสังเคราะห์สี ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
  2. ถ้าเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟทุกวันเป็นประจำ คาเฟอีนในกาแฟจะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นควรกินอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมเพื่อทดแทนที่สูญเสียไป เช่น นม โยเกิร์ต คะน้า เนื้อปลา หรือเปลี่ยนจากที่เคยชงใส่ครีมเทียม ให้เปลี่ยนมาใส่นมสดแทนดีกว่าค่ะ
  3. หันมาดื่มกาแฟดำ แทนการใส่น้ำตาล ครีมเทียม เพราะครีมเทียมและน้ำตาลที่เติมในกาแฟยิ่งใส่มาก แคลอรี่ก็มากตามด้วยค่ะ หรือถ้าดื่มกาแฟดำไม่ได้จริงๆ ควรใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลหรือน้ำผึ้งธรรมชาติแทนค่ะ
  4. กระบวนการคั่วเมล็ดกาแฟจะมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้น ดังนั้น เราควรรับประทานผักและผลไม้ที่สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักใบเขียว, แครอท, มะเขือเทศ, บรอกโคลี, ข้าวโพด ฯลฯ จะได้ช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระไปในตัวด้วย

คอกาแฟทั้งหลายทราบอย่างนี้แล้ว ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ ไม่ต้องอดกาแฟแถมสุขภาพไม่เสียด้วยค่ะ

สามารถแวะมา 94°Coffee ได้ที่
สาขา พระราม 9
สาขา Homepro พระราม 3
สาขา Homepro เลียบทางด่วน
สาขา ลาดพร้าว 120
สาขา สะพานสูง
สาขา Homepro พระราม 2
และ 2 สาขาภายในสนามบินเชียงใหม่
Tel. 02 933 4090
FB : @94coffee
IG : 94coffee
Line@ : @94coffee
www.94coffee.com
#94coffee #94coffeerevival







  • บริษัท อัลติเมท เบเวอร์เรต โปรดักส์ จำกัด
  • ที่อยู่ : ที่อยู่ : เลขที่ 63 ถนนโชคชัย 4 แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว กรุงเทพฯ 10230
© Copyright 2012 All rights reserved. 94coffee.com by Aroma Group