News & PromotionsAt the event you will get to see the world's best coffee machines, top quality materials,
drink innovations and products from Aroma with up to 50% discount.

ดื่มกาแฟให้เป็น มีผลดีต่อร่างกาย

Sorry, this entry is only available in Thai. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

ดื่มกาแฟให้เป็น มีผลดีต่อร่างกาย
คอกาแฟรู้กันดีอยู่แล้ว “กาแฟ” ที่เราดื่มอยู่ทุกวันนั้นถ้าเราดื่มในปริมาณที่เยอะเกินความจำเป็นก็อาจมีผลเสียต่อร่างกาย แล้วอย่างนี้ถ้างดดื่มกาแฟไม่ได้ แต่ก็ไม่อย่างให้เสียสุขภาพต้องทำอย่างไร แอดมินมีคำตอบมาฝากนะคะ

  1. จำกัดปริมาณการดื่มกาแฟ จากที่เคยดื่มวันละ 2-3 แก้ว ก็ต้องลดเหลือวันละ 1 แก้วพอค่ะ  และอย่าลืมว่าใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วค่ะ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากฤทธิ์ในการขับปัสสาวะของกาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ
  2. ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่างเนื่องจากคาเฟอีนจะเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และเป็นสาเหตุทำให้อ้วน! เนื่องจากว่าเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลให้รู้สึกอยากกินนู้นนี้ทั้งตลอดทั้งวัน เลยทำให้มีน้ำหนักตัวก็ขึ้นตามมา
  3. ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเพื่อที่จะแก้ง่วงแล้วหักโหมทำงานหนัก ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายของตัวเอง เพราะคาเฟอีนอาจจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา แต่สมองคนเรานั้นต้องการเวลาพักผ่อนนะคะ ยิ่งถ้าเป็นคนที่หลับยากอยู่แล้วก็ไม่ควรดื่มกาแฟช่วงบ่ายหรือก่อนเข้านอน
  1. กาแฟออร์แกนิกก็เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับนะคะ เพราะเป็นกาแฟที่ปลูกด้วยวิถีธรรมชาติไม่ฉีดยาฆ่าแมลง ไม่มีการปรุงแต่งกลิ่นและสังเคราะห์สี ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
  2. ถ้าเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟทุกวันเป็นประจำ คาเฟอีนในกาแฟจะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นควรกินอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมเพื่อทดแทนที่สูญเสียไป เช่น นม โยเกิร์ต คะน้า เนื้อปลา หรือเปลี่ยนจากที่เคยชงใส่ครีมเทียม ให้เปลี่ยนมาใส่นมสดแทนดีกว่าค่ะ
  3. หันมาดื่มกาแฟดำ แทนการใส่น้ำตาล ครีมเทียม เพราะครีมเทียมและน้ำตาลที่เติมในกาแฟยิ่งใส่มาก แคลอรี่ก็มากตามด้วยค่ะ หรือถ้าดื่มกาแฟดำไม่ได้จริงๆ ควรใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลหรือน้ำผึ้งธรรมชาติแทนค่ะ
  4. กระบวนการคั่วเมล็ดกาแฟจะมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้น ดังนั้น เราควรรับประทานผักและผลไม้ที่สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักใบเขียว, แครอท, มะเขือเทศ, บรอกโคลี, ข้าวโพด ฯลฯ จะได้ช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระไปในตัวด้วย

คอกาแฟทั้งหลายทราบอย่างนี้แล้ว ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ ไม่ต้องอดกาแฟแถมสุขภาพไม่เสียด้วยค่ะ

สามารถแวะมา 94°Coffee ได้ที่
สาขา พระราม 9
สาขา Homepro พระราม 3
สาขา Homepro เลียบทางด่วนรามอินทรา-อาจณรงค์
สาขา สะพานสูง
สาขา Homepro พระราม 2
และ 2 สาขาภายในสนามบินเชียงใหม่
Tel. 02 933 4090
FB : @94coffee
IG : 94coffee
Line@ : @94coffee
www.94coffee.com
#94coffee #94coffeerevival







  • Ultimate Beverage Products Co.,ltd.
  • Address : 63 Soi Chokchai 4 (Ladprao 53), Ladprao Rd,. Ladprao, Bangkok 10230
© Copyright 2012 All rights reserved. 94coffee.com by Aroma Group